25 мая Всемирный день щитовидной железы

Ежегодно 25 мая во многих странах отмечается Всемирный день щитовидной железы. Дата стала символической в 2009 году, когда Европейская тироидная ассоциация – она занимается изучением вопросов, связанных с щитовидной железой и ее заболеваниями – предложила отмечать день, посвященный данной теме, на международном уровне.

По статистике ВОЗ от 10 до 30% взрослого населения в мире имеют увеличение железы – чаще всего в результате дефицита йода – или страдают другими заболеваниями щитовидной железы. Ежегодно эта цифра увеличивается на 5%. В России симптомы заболеваний щитовидной железы наблюдаются практически у половины жителей, и количество людей с патологиями этого органа неуклонно растет.

С целью профилактики заболеваний щитовидной железы рекомендуется:

Пополнять недостаток йода, чтобы предупредить развитие его дефицита. При ежедневной потребности в 100 – 200 мкг йода, эффективный метод профилактики – употребление йодированной соли: ее 1 грамм = 40 мкг йода.

Следить за весом тела и питаться в соответствии с энергетическими затратами.

Заниматься физкультурой без переутомлений: утренняя зарядка, разминки во время работы, прогулки.

Использовать очистители питьевой воды, употреблять экологически чистые продукты питания.

Минимизировать стрессы, контролировать свои эмоции. Эмоциональное переживание – гормональная встряска для организма, в том числе для щитовидной железы.

Отказаться от курения и алкоголя.

Берегите себя!